Ejemplos de entrenamientos de fútbol por categoría

¿Sabía que el entrenamiento representa al menos el 50% de la práctica diaria de un futbolista? Ya seas aficionado o profesional. ¿Buscas mejorar constantemente? No descuides tu entrenamiento.

Pero, ¿cómo puedes estar seguro de que se adapta al grupo de edad adecuado?

Una buena estructura dentro del club en el que juegas, un buen entrenador y, por qué no, un cuerpo técnico que acompañe al equipo a diario son esenciales para el progreso de los jugadores. Pero también se necesitan buenas infraestructuras y material deportivo de calidad para poder trabajar en las mejores condiciones posibles.

Es fundamental adaptar el estilo de entrenamiento al grupo de edad con el que se trabaja.

Por ello, aquí tienes una guía de consejos de entrenamiento para las diferentes categorías de jugadores, con 5 productos esenciales que te ayudarán a realizar el trabajo. Nuestros equipos de expertos en equipamiento innovador para terrenos de juego lo saben bien y han diseñado una amplia gama de productos deportivos tan variados como innovadores, pensados para ayudarle a progresar y, sobre todo, a precios muy atractivos.

Entrenamiento de fútbol para menores de 7 y 9 años: construir las bases técnicas a través del juego

Las categorías U7 y U9 están destinadas a los jóvenes jugadores que se inician en el fútbol. Están descubriendo el deporte, las reglas, los entrenadores y sus compañeros de equipo. Por supuesto, lo primero es el aspecto lúdico y de disfrute, ya que los niños necesitan tiempo para asimilar muchas cosas al mismo tiempo. Por supuesto, también es el momento en el que los niños tienen más posibilidades de descubrir y desarrollar sus habilidades psicomotrices.

Como entrenador, en tus sesiones de entrenamiento de fútbol, tendrás que :

• centrarse en el juego: jugar muchos partidos, dar espacio a los jugadores y hacerles tocar el mayor número posible de balones para que se familiaricen con ellos.

• Comienza los primeros 3/4 años sentando unas bases técnicas sólidas enseñándoles el clásico control-pase. Si es posible, incorpora una nueva regla de este deporte en cada sesión de entrenamiento.

• Y por último, a través de juegos lúdicos, minicompeticiones con slaloms, carreras y saltos para desarrollar su motricidad y coordinación .

5 artículos imprescindibles para tu club de fútbol

• Porterías Quickfire, de 2,4 x 1,5 m y de 3 x 2 m, para acomodar las series de partidos.

• Aros de precisión para aprender enseguida los fundamentos del pase preciso.

• Postes y conos, y marcas en el suelo para que los niños comprendan rápidamente cómo jugar en un espacio definido.

• El carro de balones, para aliviar al entrenador y, sobre todo, para establecer reglas de orden al final de la sesión. Sí, porque el deporte también es la escuela de la vida.

• Un juego de 5 vallas de espuma para mejorar la coordinación con total seguridad para los niños.

Entrenamiento de fútbol para sub11 y sub13: trabajo específico

En las categorías sub11 y sub13, los entrenadores pueden empezar poco a poco a inculcar valores competitivos. Los jóvenes también empiezan a desarrollar un espíritu más competitivo, y el entrenador empezará a hablar de aspectos tácticos del juego y de la colocación y el movimiento de los jugadores en el campo.

El entrenador también empezará a utilizar equipos de entrenamiento más específicos, y el objetivo será mejorar la condición física de los jóvenes jugadores mediante ejercicios intermitentes de resistencia y aeróbicos.

Por último, también realizaremos ejercicios de coordinación cada vez más avanzados para desarrollar todas las cualidades físicas necesarias para seguir progresando, como :

• equilibrio
• velocidad
• resistencia
• relajación
• la coordinación.

Los 5 mejores productos de Netsportique para estas categorías:

• El kit completo de entrenamiento de fútbol

• Portería de fútbol modular Powershot 4 x 1,5 m

• El muro de tiro de precisión para mejorar la puntería

• El cronómetro para iniciar los primeros ejercicios de resistencia y velocidad

• La escalera rítmica octogonal, perfecta para perfeccionar la coordinación

Entrenamiento de fútbol para niños a partir de 15 años: ¿qué tácticas adoptar?

La categoría sub-15 marca realmente un punto de inflexión en la carrera deportiva de un joven futbolista. Es sin duda el momento en el que los progresos son más rápidos. Entre otras cosas, porque los cambios físicos que conlleva la adolescencia permiten a los jugadores ver más lejos en su búsqueda de progreso. También es el momento en el que se adquiere más técnica, y a esa edad se es capaz de retener y asimilar un gran número de elementos, desarrollándose rápidamente las conexiones nerviosas y neuronales.

El entrenador aplicará plenamente una táctica de juego, que los jugadores deberán respetar gracias a las sesiones de entrenamiento táctico. El entrenador deberá adaptar y adoptar una estrategia de juego en función de las principales características de su plantilla:

• Si tiene jugadores ofensivos dominantes que hacen vivir el balón, sin duda tendrá que adoptar una estrategia ofensiva.

• En cambio, si cuenta con una mayoría de jugadores que saben defender, deberá adoptar una estrategia defensiva. Todo ello optando por la mejor estrategia en función del adversario al que se enfrente.

También es el primer momento en el que se puede empezar a transformar y tratar de optimizar ligeramente los cuerpos esculpiéndolos mediante el entrenamiento con el peso corporal.

Los 5 equipamientos deportivos indispensables para esta categoría:

• La pizarra táctica magnética para comunicar tácticas claras a tus jugadores

• Balón de fútbol de tamaño 5, perfecto para la competición y los partidos

• Balones medicinales para esculpir el cuerpo y trabajar la resistencia

• La escalera de agilidad de 8 m para convertirse en un as de la coordinación

• La mini red de rebote para perfeccionar su reactividad y su técnica de control del balón

Entrenamiento de fútbol profesional: todo el material de campo

En primer lugar, es importante recordar que los profesionales se entrenan todos los días, a veces incluso dos veces al día, por lo que es fácil entender por qué es vital disponer de material deportivo de calidad. Los futbolistas profesionales progresan mediante la repetición de movimientos y acciones, por lo que necesitan material deportivo que perdure en el tiempo.

Cuando eres futbolista profesional y pasas de los 23 años, ya no vas a progresar en términos de psicomotricidad técnica. Pero donde el papel del entrenador es crucial es quesiempre puede ayudar a sus jugadores a progresar desde el punto de vista táctico y mental. El papel de los médicos en la prevención de lesiones, de los asistentes y del personal en la preparación de las sesiones de entrenamiento y del entrenador mental en la preparación de los partidos es importantísimo.

La diferencia también se marca en la forma física. Todo jugador profesional debetener un físico impecable, lo que implica pasar horas en el gimnasio.

Las 5 piezas de equipamiento deportivo Netsportique desarrolladas para los profesionales del fútbol:

• El kit de entrenamiento al aire libre, especialmente para trabajar la relajación en seco de los defensas

• La portería de fútbol 11 transportable para poder trasladar la portería de entrenamiento a cualquier lugar y en cualquier momento.

• La red de rebote de 4 lados para trabajar la reactividad y el control del balón

• Nuestros lanzadores de balones para ser el más hábil delante de la portería

• Un kit de 3 muñecos profesionales para convertirte en el mejor lanzador de faltas.

Resumen de los puntos clave del entrenamiento de fútbol según la categoría de edad

• Independientemente de la categoría de edad que se desee mejorar, es importanteindividualizar al máximo la carga de trabajo físico, ya que cada persona tiene necesidades diferentes. Por eso es importante elaborar un plan claro al principio de la temporada con grupos de diferentes niveles para trabajar el aspecto físico.

• En cuanto alaspecto técnico, se trata de una mezcla inteligente de mantener el balón en espacios reducidos, táctica, juego en largo, juego aéreo, ejercicios de cara a portería y, sobre todo, adaptar los ejercicios en función de la posición, porque cada jugador necesita cualidades más o menos específicas en función de la posición que ocupe en el campo.
  
  Recuerda que al estar lo más cerca posible de las necesidades de los jugadores, y gracias a su experiencia y conocimientos, los equipos de Netsportique pueden suministrar material deportivo para todos los niveles de práctica, a precios inmejorables.